Abnehmen – aber wie ?

Abnehmen auf gesunde Art - www.abnehmenweb.de

Die goldenen Regeln zum Abnehmen

Die goldenen Regeln zum Abnehmen sind bereits auf vielfältige Weise diskutiert, formuliert und strukturiert worden. Zahlreiche Werke, Tipps und Tricks werden mit vielsagenden Worten heiß umworben.

Doch seien wir mal ehrlich – wie viele der Diäten haben Sie bereits ausprobiert? Wie viele Präparate, die das Traumgewicht versprechen, haben Sie schon zu sich genommen? Wie viele Kurse haben Sie schon besucht um Ihr Übergewicht erfolgreich und bleibend zu reduzieren? Und wie viele sagenumwobenen Bücher haben Sie schon gelesen? Ungeachtet dessen, was Sie auch schon getan haben, um Ihr Traumgewicht zu erreichen, was hat Ihnen wirklich geholfen ihr Übergewicht abzubauen?

Wohl kaum etwas, oder vielleicht sogar gar nichts, denn ohne triftigen Grund sind Sie wahrscheinlich nicht auf diese Website gestoßen. Grundlos begeben Sie sich sicher nicht auf die Suche nach möglichen Alternativen, um Ihren Wunsch – dem Traumgewicht – ein Stückchen näher zu kommen.

Wahrscheinlich bewegen Sie sich immer noch auf dem steinigen Weg zum Traumgewicht und suchen noch immer nach einer Lösung, um Ihr Übergewicht schonend abzubauen. Und wahrscheinlich hoffen Sie immer noch, das passende Angebot zu finden.

 

Für das Erreichen Ihres Traumgewichtes sind nur “Sie” verantwortlich

Um Ihr Traumgewicht zu erreichen, müssen Sie den für Sie passenden Weg finden. Und dieser liegt in Ihnen verborgen. Wenn Sie den für Sie passenden Weg gefunden haben, werden auch Sie es auch schaffen, Abzunehmen und Ihr Traumgewicht zu erreichen.

Sie werden erfahren, was Sie tun können, um Ihr Ziel zu erreichen um Ihr Übergewicht abzubauen! Sie werden lernen, Ihren Körper zu verstehen. Denn dieser ist das wichtigste Werkzeug für eine erfolgreiche Diät. Sie werden verstehen, dass der scheinbar einfachste Weg nicht immer der beste Weg ist

Sie werden feststellen, dass nur Sie für Ihren Erfolg verantwortlich sind – niemand anders kann Ihnen die Arbeit abnehmen. Sie werden die Diätmythen, die Diätlügen und die Diätversprechungen genauer beurteilen können. Sie werden falsche Ansichten erkennen und Ihren Weg finden um Ihr Übergewicht nachhaltig zu reduzieren.

 

Sie werden erfolgreich Abnehmen, wenn Sie einige Voraussetzungen erfüllen

Sie werden erfolgreich Ihr Übergewicht abbauen und den Weg zu Ihrer Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit dieser Methode und den “Regeln zum Abnehmen“, nicht.

Sie müssen sich ein wenig vorbereiten, Ihr „Werkzeug“, Ihre „Ausrüstung“ zurechtlegen. Sie können auch nicht in Stöckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei der Methode, die auf dieser Website beschrieben wird, brauchen Sie jedoch keine Spezialgeräte, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist.

Das Wichtigste, das Sie aber brauchen, sind Ihr Kopf und ihr Herz. Ohne Bewusstsein dessen, was Sie tun werden, und ohne beherztes Voranschreiten, können Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Die „Regeln zum Abnehmen“ zeigen Ihnen einen besteigbaren Pfad zum Gipfel, ohne Wundermittel und ohne modischen Touch um Ihr Übergewicht schonend zu reduzieren.

Doch wenn Sie diesen Weg gehen, wird der Gipfel – die Traumfigur – Ihnen dauerhaft gehören, ohne Jojo-Effekt, ohne ständiges Rauf und Runter. Ersparen Sie sich die Frustration, das Ziel bei aller Mühe, eines Tages nicht mehr erreichen zu können.

 

Das Wesen des Abnehmens und das Schlank-Bleibens

Das Wesen des Abnehmens und das Schlank-Bleibens gelingt am besten durch eine Umstellung der Ernährung und der Lebenseinstellung. Zum Übergewicht schonend zu reduzieren braucht es nicht wirklich eine Diät, wenn man das Wort in seinem ursprünglichen Sinne versteht, wohl aber zur Erhaltung des reduzierten Gewichts.

Das Wort Diät kommt aus dem Altgriechischen (Diaita) und heißt direkt übersetzt Lebensweise. Daraus abgeleitet wird die medizinische Wissenschaft der Diätik, deren Forschungs- und Lehrinhalte dem optimierten Verhalten gewidmet ist, ein gesundes Leben durch gesunde Ernährung zu führen und um Übergewicht zu vermeiden.

Als ihr Stammvater gilt der antike Arzt Hippokrates von der griechischen Ägäisinsel Kos, auf den noch heute die Ärzte der westlichen Welt ihren Eid ablegen. Mit Hippokrates, der von etwa 460 v. Ch. bis um 370 v. Ch. lebte, beginnt die Geschichte der Medizin als Wissenschaft und die Geschichte der Diät.

 

Medizin und Diätik

Medizin und Diätik sind praktische Wissenschaften, die Vieles aus der Erfahrung integriert haben. Oft entstanden durch Beobachtung Erkenntnisse, die erst später naturwissenschaftlich erklärt werden konnten. Deshalb tummeln sich im Bereich von Diät und Gesundheit auch so viele Heilsverkünder mit der Behauptung, dass ihre Methode richtig – einzig richtig – sei, und die Wissenschaft, das nur noch nicht erkannt habe.

Diese Form der modernen Scharlatanerie verbreitet sich umso leichter, als sich Medizin, Psychologie, Soziologie und Philosophie unter dem Begriff „Gesundes Leben“ vereinen.

Was Sie auf disere Website lesen werden, beruht aber auf keinen Spekulationen, vordergründigen Erfolgs-“Beweisen“ und gut getarnten Geschäftemachereien. Das, was Sie hier finden werden, ist im modernen Sinn teilweise schon seit dem 19. Jahrhundert in der Forschung bekannt, und vor allem ist es überprüfbar und reproduzierbar.

Reden wir also in Zukunft nicht mehr über Diät im traditionellen Sinn, sondern so wie es das englische „diet“ versteht, das so viel wie Ernährungsprinzip bedeutet und nur am Rande mit Gewichtsabnahme verbunden ist. Ein verbessertes Ernährungsprinzip ist aber die Basis und Ziel einer gesund machenden Gewichtsabnahme zugleich.

Den „Regeln zum Abnehmenn“ liegen fünf wesentliche und nachprüfbare Überzeugungen zugrunde: Übergewicht zu reduzieren muss durch Reduzierung der als Nahrung aufgenommenen Energie erreicht werden. Der Bedarf an Essen ist individuell unterschiedlich und die Ernährung muss nach der Abnahme diesem angepasst werden. Essen muss satt machen.

Essen muss Spaß machen. Essen darf kein Ersatz für psychische Defizite sein. Die „neue“ Lebensweise darf keine Einschränkung der Lebensqualität bedeuten.